O nás
Máme rádi zdravý pohyb, rádi se učíme o našem těle, jak funguje a jak má fungovat správně. Necháme se inspirovat sportovci fitness, streetworkoutery, jogíny a bereme si od nich to, co může zpestřit naše lekce. A rádi vás naučíme , jak se zdravě hýbat a pomůžeme se vám opět napřímit. První kurz instruktora fitness a kondičního posilování jsme úspěšně dokončili v roce 2017, což byl začátek naší cesty. V dalším roce jsme opět společně absolvovali kurz pořádaný pod záštitou WCO (World Calisthenics Organization).
Lektoři
Ondra
Ondra je velký nadšenec streetworkoutu a všech nových možností, jak cvičit s pomůckami nebo s vahou vlastního těla. V roce 2017 absolvoval lektorský kurz instruktora fitness a kondičního posilování. V dalším roce pak absolvoval seminář WCO = World Calisthenics Organization.
Janča
Pohyb doprovází celý můj život. Tanec, aerobic, bosu, zumbu, kickbox, volejbal, snowboard, kruhové tréninky, jóga, pilates. V roce 2017 jsem absolvovala první lektorský kurz instruktora fitness a kondičního posilování, další komplexní kurz jsem absolvovala v roce 2020 a stala se lektorkou jógy.
Lekce
Zaregistrujte se a poté jednoduše rezervujte lekce zde:
www.supersaas.cz/schedule/JOPOHYB/JOPOHYB
Jóga Clinic
Jóga Clinic je pomalejší a spíše silová. Ásány cvičíme vždy s ohledem na naši středoevropskou anatomii a fyziologii pohybu tak, aby nám pohyb prospíval. Během lekcí se hodně zaměřujeme na napřímení páteře s ohledem na její přirozené zakřivení.
Na lekci stačí pohodlné oblečení a klasický froté ručník.
Cvičí se vždy s Jančou v ZŠ Holečkova (na vinici), délka lekce 60 minut. Lekce jsou každé pondělí 18-19 a čtvrtek 19-20.
Cena lekce 100 Kč. První lekce je zdarma..
Kruhové tréninky
Obvykle je lekce vedená jako kruhový trénink, občas ale pro zpestření zařadíme tabatu, intervalový trénink na počty opakování atd. Při tréninku si procvičíme celé tělo, zapojíme kardio i silové cviky. Často cvičíme s využitím váhy vlastního těla, ale rádi používáme i švihadla, bosu, TRX, činky, kettlebelly...
Na lekci stačí pohodlné oblečení, dobrá obuv, ručník a voda.
Cvičí se s Ondrou nebo s Jančou, ale často jsme na lekci oba. Cvičíme v ZŠ Holečkova (na vinici), nebo za hezkého počasí na streetworkoutovém hřišti pod kostelem. Délka lekce 60 minut. Lekce jsou každé úterý 18-19 a čtvrtek 18-19.
Cena lekce 80 Kč. Možnost zakoupení permanentky na 10 lekcí s platností 6 měsíců za 700 Kč. První lekce je zdarma..
Kontakty
J.O.POHYB
Jana a Ondřej Hlavínovi
Za Pustým 1094, Blatná
